Как сохранить зубы здоровыми до старости

Человек с красивой улыбкой располагает к себе. Но, чем старше мы становимся, тем больше внимания нужно уделять здоровью зубов. Раскрываем несколько лайфхаков, следование которым поможет сберечь лучезарную улыбку.

1. Тщательная ежедневная гигиена

Наверняка, многие еще с детства усвоили, что зубы чистят по утрам и вечерам. Но даже во взрослом возрасте не все выполняют гигиену осознанно и соблюдают правила чистки зубов. И это не только правило 2 минут - как минимум, столько должна занимать гигиена. Движения щетки всегда должны идти от основания зуба к его режущему краю, при этом щетинки располагаются под углом 45 градусов к поверхности зубов. Не стоит слишком сильно давить на щетку, иначе травмируется эмаль и десна. Если же движения щеткой будут горизонтальными, то остатки пищи попадут в межзубные промежутки и будут постепенно разрушать зуб

Когда во рту есть брекеты или другие конструкции, либо затруднительно прочистить некоторые места, то в дополнение к обычной щетке рекомендуется использовать монопучковую.

Также помимо зубов нужно чистить язык и десна, так как микроорганизмы живут во всей полости рта.

2. Качественная зубная паста

Не все зубные пасты одинаковы. Подбирать зубную пасту следует  индивидуально, учитывая состояние эмали и десен. Например, одному пациенту врач порекомендует пасту для чувствительных зубов, а другому - с кальцием, фтором или фосфором для укрепления структуры эмали. Почему важно ориентироваться на эти советы? Потому что если, допустим, десны немного кровоточат и их не укрепить с помощью специальной пасты (а еще хуже - использовать пасту с абразивными частицами), то процесс усугубиться и тогда придется проводить профессиональное пародонтическое лечение.

3. Уход за полостью рта после каждого приема пищи

Отлично, если зубной ополаскиватель станет таким же обязательным атрибутом в сумке, как банковская карта. Ведь полоскать рот рекомендуется после каждого приема пищи. Только таким образом получится полноценно защитить полость рта от микроорганизмов.

Сегодня есть ополаскиватели с разными составами и компонентами: для предотвращения воспаления дёсен, защиты зубов от кариеса, свежести дыхания. Врач обязательно подскажет, какой подходит именно вам.

4. Соблюдение санитарных норм

У каждого человека во рту своя микрофлора, поэтому хорошо бы, чтобы зубные щетки членов семьи хранились в разных стаканах или хотя бы в индивидуальных футлярах. Дело в том, что бактерии хорошо распространяются во влажной среде, поэтому если щетки в одном стакане соприкасаются щетинками, то они обязательно обменяются микроорганизмами, а те при чистке попадут в рот и запустят неприятные процессы.

Щетку нужно менять не реже одного раза в три месяца и обязательно сушить после каждой чистки. Также рекомендуется сменить щетку, если вы перенесли простуду, любое вирусное или бактериальное заболевание.

5. Использование зубной нити

Зубная нить - едва ли не самый главный инструмент для сохранения  здоровья зубов. Ведь даже правильно подобранной и качественной щеткой не очистить межзубные промежутки. И тут опять важно подобрать нить правильно. Они бывают трех типов: плоские, ленточные и круглые. Плоские хороши для очистки межзубных промежутков, оптимальны при скученности зубов. Круглые рекомендуются тем, у кого межзубные промежутки широкие. А ленточные назначаются при косметических дефектах положения резцов или при наличии значительных промежутков между другими зубами.

Есть такой нюанс: если десна кровоточат, зубную нить лучше не использовать,  пока не решите проблему с состоянием десен. Иначе флосс может стать причиной воспалительных процессов.

Правила пользования нитью просты: чистка начинается с верхней челюсти, нить заводится в межзубный промежуток и аккуратно доводится до десны с помощью повторяющегося движения “вперед-назад”.

6. Правильное сбалансированное питание

Не стоит забывать, что состояние зубов - это прямое отражение иммунитета и состояния организма в целом. Поэтому крайне важно поддерживать общее здоровье, сбалансированно питаться, восполнять запасы микроэлементов, особенно фтора и кальция. Именно благодаря этим элементам зубы становятся крепче и здоровее.

Кисломолочные продукты, мясо и рыба, яйца, зелень, орехи, а также жесткие фрукты и овощи - вот тот набор, который должен быть в рационе постоянно.

7. Ограничение сахара и кислот

Самое пагубное влияние на зубы оказывают сахар и кислота. Ириски, леденцы, карамельки и прочие продукты подобной консистенции создают идеальные условия для размножения бактерий.

Но вредит зубам не только сладкое, а даже вполне себе привычные напитки. Так, кофе и чай способствуют потемнению зубов, а соки из пакетов и газировки разъедают зубную эмаль. Желательно максимально сократить употребление этих напитков, а если пить, то медленно через трубочку и обязательно после ополаскивать рот.

8. Отказ от вредных привычек

Курение - не меньший враг зубов, чем сладкое. Жирные смолы провоцируют развитие воспалений десен и языка, а еще они уничтожают полезные микроорганизмы, которые живут во рту каждого, тем самым открывая прямой доступ бактериям. Дым пересушивает слизистую оболочку рта, так что кариес и пульпит у курильщиков развивается гораздо быстрее.  

9. Регулярное посещение стоматолога

Если вы хотите сохранить зубы здоровыми до старости, то стоматолог - ваш главный помощник в этом. Профилактика выгоднее любого лечения (тем более, если в результате невнимательного отношения к зубам придется ставить импланты или другие протезы). Поэтому рекомендуется дважды в год приходить на осмотр в стоматологию и хотя бы один раз в год проводить профессиональную гигиену. Такие простые рутинные действия помогают снизить вероятность кариеса и надолго сохранить здоровье зубов.

Бояться визитов в клинику не стоит. Сейчас ходить к стоматологу - не то же самое, что лет 20 назад: в кабинете есть все для комфорта пациента. И даже если вдруг требуется лечение, то оно в большинстве случаев происходит безболезненно.

А чтобы не забывать о визите, можно настроить SMS или Whats App оповещения накануне положенного срока приема.

Индивидуальный график посещений вам помогут составить стоматологи клиник “Приор-М”. После визита вы уйдете не только с полной картиной состояния полости рта, но и с планом по сохранению красивой улыбки. Грамотные врачи очень понятно и четко объяснят, какие именно факторы влияют на здоровье зубов, подберут оптимальные для вас средства для домашней гигиены и дадут ценные советы по самостоятельному уходу за полостью рта.