Когда чистить зубы: до завтрака или после?

Что сделать первым делом после пробуждения - позавтракать или почистить зубы? Этот вопрос не такой уж однозначный, как кажется. Есть аргументы за и против того и другого варианта.

“За” чистку зубов до завтрака.

1. Довольно часто на завтрак едят углеводы - хлопья с молоком, панкейки, каши, блины, вафли. А за ночь в полости рта скапливается максимальное количество микроорганизмов. И такой углеводный сладкий завтрак становится питательной средой для утренних бактерий: они начинают ускоренно размножаться, портить эмаль.
2. Мало того, что “ночные” бактерии вредны для зубов, они влияют и на состояние желудочно-кишечного тракта в целом. Ведь с завтраком вы “глотаете” и всех вредных микроорганизмов. К тому же бактерии влияют на вкус продуктов. Вот откуда ощущение, будто утром вкус знакомых продуктов отличается от привычного - например, он может быть более горьким.
3. Чистка зубов до завтрака усиливает выработку слюны, которая предохраняет зубы от воздействия патогенной флоры. Благодаря микроэлементам из зубной пасты и слюне на поверхности зубов создается естественная минеральная защита. Также слюна содержит бикарбонат, который помогает нейтрализовать кислотность во рту.
4. Если зубная паста содержит фтор, то это способствует укреплению эмали и нейтрализации кислот, оставшихся после завтрака. То есть утренняя гигиена зубов имеет пролонгированный эффект.
5. Наконец, еще один аргумент в пользу чистки зубов перед завтраком связан с субъективным фактором: вы попросту можете забыть почистить зубы после еды. И тогда до самого вечера эмаль будет подвергаться воздействию “ночных” бактерий.

“Против” чистки зубов до завтрака.

1. Вкус зубной пасты может влиять на вкус продуктов, менять его. Кому-то придется даже некоторое время “привыкать” к новому вкусу.
2. Полезное действие зубной пасты на эмаль будет непродолжительным, так как после завтрака во рту появятся новые бактерии.

“За” чистку зубов после завтрака.

1. Остатки пищи и налет, который остается на зубах после завтрака, эффективнее убирать сразу же после еды. Тем самым уменьшается риск возникновения кариеса и воспаления десен.
2. Большинство из нас чистят зубы не так уж тщательно, поэтому даже если провести гигиену перед завтраком, на эмали все-таки останутся болезнетворные бактерии. Поэтому логичнее уделить внимание чистке остатков пищи. А приятным бонусом станет избавление от ощущения неприятного налета на зубах, которое после пробуждения.
3. Некоторые компоненты зубной пасты, например, фтор, лучше работают, если почистить зубы после еды за счет того, что немного пасты остается на зубах.
4. После утреннего чая или кофе на эмали оседает пигмент, а чистка зубов сразу после завтрака помогает сразу же удалить его и немного отбелить эмаль.

“Против” чистки зубов после завтрака.

1. Есть много исследований, в которых доказано, что после еды из-за повышения кислотности верхний слой эмали становится более уязвимым и зубы чувствительнее. Воздействие зубной щеткой в этот момент еще более усугубляет эту ситуацию. Поэтому есть рекомендации чистить зубы спустя 20 минут после приема пищи.
2. После завтрака можно не успеть тщательно провести гигиену, так как обрушивается лавина дел. Поэтому хорошо бы заранее рассчитывать время на все процедуры. 

Таким образом, нет однозначно правильного ответа, когда же необходимо проводить гигиену полости рта - утром или вечером. В любом случае, более пристальное внимание к чистке зубов не помешает. Как вариант: можно почистить зубы щеткой до завтрака и так удалить бактериальный налет, который образовался за ночь, а после еды воспользоваться ополаскивателем, нитью или ирригатором.

И еще один важный нюанс: необходимо правильно подобрать зубную пасту и щетку. Одним больше подойдет паста для чувствительных десен, другим нужен будет состав с кальцием для укрепления эмали. Сделать правильный выбор поможет врач-стоматолог. Например, в “Приор-М” после профессиональной гигиены пациент обязательно получает персональные рекомендации по домашнему уходу за зубами, врач подбирает средства индивидуальной гигиены и подробно рассказывает об их действии.

При соблюдении всех рекомендаций стоматолога и тщательной ежедневной гигиене можно надолго сохранить здоровье зубов.